Rots & Water is een psychofysieke training waarbij gewerkt wordt aan drie grote peilers. 
  • zelfreflectie
  • zelfvertrouwen
  • zelfbeheersing
We werken in de eerste plaats aan een veilig kader. Pas als het kind of de jongere zich veilig voelt in de groep, kan hij of zij tot leren komen. Nadien komt assertiviteit aan bod en de sociale vaardigheden. 

Door middel van spelletjes en gerichte bewegingsopdrachten gaan we eerst lichamelijk ervaren. Die ervaringen verankeren we en nemen we mee naar het volgende 'level', het mentale. Bij de oudere groepen zetten we nadien nog de stap naar het sociale.

Rots & Water heeft zijn effectiviteit al meermaals bewezen. In Nederland, waar deze methode werd ontwikkeld, wordt er al op zeer veel scholen mee gewerkt. Rots & Water wordt ondertussen in 22 landen gegeven.  

"Nu weet ik eindelijk wat ik moet doen als ze zeggen: 'word eens kalm'." - jongen 12 jaar
"Jij hebt me geleerd wat ik zelf kan doen om ervoor te zorgen dat ik niet opnieuw gepest wordt." meisje - 11 jaar
​"Het is niet echt, maar het lijkt wel echt." - jongen 11 jaar
​